Toplum içinde konuşurken çok telaş mı hissediyorsunuz? Yeni beşerlerle tanışmak, kalabalık bir ortamda bulunmak yahut bir topluluk önünde konuşmak sizi geriyor mu? Şayet bu tıp durumlar sizi rahatsız ediyor ve kaçınmanıza sebep oluyorsa, toplumsal fobiyle karşı karşıya olabilirsiniz.
Sosyal fobi, kişinin oburlarının gözünde nasıl göründüğüne dair çok tasa duyması, yargılanmaktan yahut rezil olmaktan korkmasıyla kendini gösteren bir anksiyete bozukluğudur. Lakin yanlışsız teknikler ve kimi alışkanlık değişiklikleriyle toplumsal fobiyi yenmek mümkündür!
- Peki, toplumsal fobi nasıl yenilir?
- Özgüveni artırmak ve toplumsal ortamlarda rahat hissetmek için hangi adımları atmalısınız?
- Sosyal dertle başa çıkmanın bilimsel olarak kanıtlanmış prosedürleri nelerdir?
Bu yazıda, toplumsal fobiyi yenmenin en tesirli yollarını, adım adım uygulanabilir teknikleri ve özgüven artırıcı teknikleri ayrıntılıca açıklıyoruz!
