Birçok bayan için hamilelik, fizikî değişimlerin yanı sıra zihinsel süreçlerde de farklılıklar yaratır. Şayet daha evvel birden fazla hamilelik yaşadıysanız, her seferinde beyninizin işleyişinin farklılaştığını fark etmiş olabilirsiniz.
Araştırmalar, hamilelik sırasında bedende artan östrojen ve progesteron düzeylerinin, beynin korteksinde kimi değişimlere yol açtığını gösteriyor.
Bu, beyin hacminin küçülmesi ya da bilişsel işlevlerde süreksiz bir zayıflama üzere belirtilerle kendini gösterebilir. Lakin, bu değişikliklerin her bireyde tıpkı halde gerçekleşmediği ve daha fazla araştırma yapılması gerektiği de unutulmamalıdır.
Hamilelik periyodu, bayanların beynini yine yapılandıran bir süreç üzere görünüyor. Bu devirde yaşanan bilişsel bozulmalar, bayanların annelik rolüne ahenk sağlamasına yardımcı olabilir.
Beynin bu formda değişmesi, doğum sonrası süreçte annelerin yeni sorumluluklarıyla başa çıkmasına yardımcı olacak bir adaptasyon sistemi olarak görülüyor. Bu çeşit değişiklikler geçicidir ve hormonal değişikliklerle, yetersiz uyku ve bebeğe bakmanın getirdiği gerilimi de göz önünde bulundurmak gerekiyor.
Beyinde gerçekleşen değişiklikler sırf beyin işlevleriyle hudutlu kalmaz; duygusal düzenleme ve gerilimle başa çıkma marifetlerini de etkileyebilir.
Özellikle amigdala, hipokampus ve prefrontal korteks üzere bölgelerdeki değişiklikler, his sürece ve gerilim idaresiyle yakından alakalıdır. Bu periyottaki hormon değişiklikleri de, beynin bu bölgelerini etkileyerek annelerin duygusal dengeyi yine kurmasına yardımcı olabilir.
Peki, hamilelik sırasında beynimizi nasıl koruruz?
Öncelikle istikrarlı bir beslenme, bilhassa omega-3 yağ asitleri, vitaminler ve mineraller açısından varlıklı besinler tüketmek değerlidir. Ayrıyeten, fizikî olarak faal kalmak, gerilim idaresi yapmak ve beyin işlevlerini etkin tutacak zihinsel idmanlara yönelmek de yararlıdır.
Unutulmamalıdır ki hamilelik devri zihin ve vücut için bir dönüşüm vaktidir. Kâfi uyku, sağlıklı bir beslenme nizamı, ziyanlı hususlardan kaçınma ve fizikî aktivite üzere adımlar, bu süreçte beynin sıhhatini muhafazaya yardımcı olabilir.
