İnsanlar, yalnızlık, gerilim yahut düşük özsaygı üzere duygusal durumlarıyla baş etmek için daha fazla konuşma eğiliminde olabilirler. Lakin, bu çok paylaşım birden fazla vakit farkında olmadan diğerlerini rahatsız edebilir. Pekala, neden bu kadar çok şey paylaşma muhtaçlığı hissediyoruz ve bu durumdan nasıl kurtulabiliriz?

Aşırı paylaşmanın muhtemel sebepleri:

1. Anksiyete yaşayan beşerler, ekseriyetle rahatlamaya çalışırken fazla konuşma eğilimindedirler. Kendilerini daha olağan ve kabul edilir hissetmek için etraflarında olup bitenleri abartarak anlatma gereksinimi duyabilirler. Ancak bu, birçok vakit onlara güvenmediklerini hissettirebilir.

2. Birçok insan yalnızlıkla çaba eder ve bu yalnızlık hissini aşmak için daima bir biçimde diğerlerine açılma gereği hisseder. Beşerlerle duygusal bağ kurma gayreti, onları fazla açılmaya ve bazen de sonları aşmaya itebilir.

3. Herkesin toplumsal bağlarda muhakkak sonları vardır ve bu sonları ihlal etmek, karşılıklı rahatsızlık yaratabilir. Çok paylaşan beşerler, bazen oburlarının kelamsız sinyallerini fark etmez ve ferdî alanı ihlal edebilirler.

4. Günümüzde, toplumsal medya hayatımızın ayrılmaz bir kesimi haline geldi. Beşerler, özel hayatlarını paylaşarak dikkat çekmek isteyebilirler. Fakat, birçok vakit bunun yanlış anlaşılmalara ve gereksiz sonuçlara yol açabileceğinin farkında değillerdir.

Çok fazla paylaşma eğiliminde olup olmadığınızı anlamanın Yolları:

• Eğer kendinizi beşerlerle derin bağlar kurmaya zorlayarak, daima bir halde şahsî şeyler paylaşıyorsanız, bu durum sizi rahatsız edebilir. Gerçek bağlar vakitle gelişir, tez etmemek gerekir.

• Hikayelerinizi paylaşırken asıl maksadınız oburlarının sizi anlaması ve üzülmesi mi? Şayet bu türlü hissediyorsanız, çok ilgi çekme isteğiniz olabilir.

• Eğer toplumsal medya sizin için bir rahatlama alanı, bir çeşit terapi kaynağı olmuşsa, burada fazla paylaşım yapma eğiliminde olabilirsiniz.

• Paylaştığınızdan sonra pişmanlık duyuyorsanız, demek ki karşı tarafın sizin anlattığınız ayrıntılarla rahat olmadığını fark etmişsinizdir.

Bundan nasıl kurtulabilirsiniz?

1. Aşırı paylaşma eğiliminde olduğunuzu fark etmek, birinci adımınız olmalı. İçsel hislerinizle temas kurarak, neden çok şey paylaştığınızı anlamalısınız. Bunu fark etmek, sorunu çözmenin başlangıcıdır.

2. Özgüveninizi artırmak için ferdî gelişim kitapları yahut kaynakları kullanabilirsiniz. Bazen çok paylaşmanın gerisinde yatan neden, içsel bir itimat eksikliğidir.

3. Sorunlarınızın daha derin olduğunu hissediyorsanız, bir terapistten profesyonel yardım almak bu seyahatte size yardımcı olabilir. Terapistler, çok paylaşma alışkanlığınızın kökenine inmeye ve sizi sağlıklı bir halde daha istikrarlı münasebetlere yönlendirmeye yardımcı olabilirler.