İnce Bir Bel e Sahip Olmak İçin



İnce Bir Bel e Sahip Olmak İçin

Şüphesiz her kadının hayali ince bir bele sahip olmaktır. Öncelikle ince bir bele sahip olmak için düzenli beslenmek ve bele yönelik egzersiz yapmak gerekir. Bel egzersizi beli inceltmek amacı ile yapılsa da sağlık açışımdan da gereklidir. Aşırı fast food tüketmekten ve düzensiz beslenme alışkanlıklarından kaçınmalıyız.

Uzmanlar hem bel sağlığı için hem de ince bir bele sahip olmak için düzenli olarak egzersiz yapmamız gerektiğini bildiriyorlar. İşte bu hareketlerden bazıları da şunlardır.

1.) sırt üstü yatın ve ayaklarınız ile yere basın dizlerinizi bükerek ellerinizi öne doğru uzatın. Yattığınız yerden kalkın ve 5 saniye kadar bekleyin sonra yatın. Bu hareketi 10 defa tekrarlayın.

2.) yüz üstü yatın ve karnınızın altına bir yastık yerleştirin. Bacağınızı bir kar

Tabi sadece egzersiz yapmak yeterli değil. Egzersiz ile beraber düzenli beslenmek ve fast food besinlerden uzak durmak gerekir.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*