Hamileyken Yenmemesi Gereken Besinler


1x1.trans

hamile_beslenme_-300x253Çiğ et veya az pişmiş et: Çiğ ya da az pişmiş etler, yüksek oranda zararlı bakteriyi üzerine çekiyor. Hamilelik döneminde, restoranlarda nasıl piştiği belli olmayan etleri sipariş vermek yerine, evinizde kendiniz hazırlayın.


Çiğ balık: Çiğ balık, gıda zehirlenmesine neden olan bakterileri içinde barındırabiliyor. Gebelikte ızgarada pişmiş balıkları tercih edin  sushi gibi çiğ balıktan yapılan yiyecekler tüketmeyin .

Civa oranı yüksek balıklar: Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan balık, bebeklerin beyin gelişimi için önemli bir rol oynuyor; ama hamilelik döneminde kılıçbalığı gibi civa oranı yüksek balıklar tüketmemek gerekiyor. Bunun yerine en düşük civa oranına sahip olan somon balığını yiyebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Burçlara Göre Kısa Notlar başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*