Hamileyken Yenmemesi Gereken Besinler



hamile_beslenme_Çiğ et veya az pişmiş et: Çiğ ya da az pişmiş etler, yüksek oranda zararlı bakteriyi üzerine çekiyor. Hamilelik döneminde, restoranlarda nasıl piştiği belli olmayan etleri sipariş vermek yerine, evinizde kendiniz hazırlayın.

Çiğ balık: Çiğ balık, gıda zehirlenmesine neden olan bakterileri içinde barındırabiliyor. Gebelikte ızgarada pişmiş balıkları tercih edin  sushi gibi çiğ balıktan yapılan yiyecekler tüketmeyin .

Civa oranı yüksek balıklar: Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan balık, bebeklerin beyin gelişimi için önemli bir rol oynuyor; ama hamilelik döneminde kılıçbalığı gibi civa oranı yüksek balıklar tüketmemek gerekiyor. Bunun yerine en düşük civa oranına sahip olan somon balığını yiyebilirsiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*