Doğru Beslenme Önerileri İle Hastalıklardan Korunun



Özellikle kış aylarında bir çok kişi enfeksiyona yakalanıyor ve hasta oluyor.Doğru beslenme önerileri ile hastalıklardan korunun. Bunun için en büyük araç tabii ki sağlıklı beslenmektir.
1-Unutkanlıklarla savaşın:
-Unutkanlıkla savaşmak için hep duyduğumuz şey olan balık yememiz gerekir. Fakat sürekli balık yeyin demek anlamına gelmiyor. Haftada yalnızca 2 kez tüketmeniz yeterlidir.
-Balık haricinde hafızanızı güçlendirecek bir besin de kahvedir. Kahvenin içindeki kafein  bilgileri çok daha hızlı bir biçimde hatırlamamıza yardımcı oluyor.Günde bir fincan kahve içmenizi öneririz.
-Bol meyve-sebze: Eğer hafızanızın güçlü olmasını istiyorsanız ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyosanız bol miktarda sebze, meyve ve salata tüketmek şart. Brokoli B vitamini içerdiği için düzenli olarak tüketmeye gayret edin.
-Kemik erimesinden korunmak için kemiğe en iyi gelen besin olan sütü tüketmeyi unutmayın. Her gün bi bardak yağsız süt içmeye özen gösterin.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*