Bel Ağrısı



bel-agrisi-bayan-vizyon

Bel ağrısı

özellikle masa başında çalışan insanların en çok şikayetçi olduğu konulardan birisidir. Sürekli aynı şekilde oturduğumuz ya da sürekli klavye de bir şeyler yazdığımız için bel ağrısını çekeriz.

Tabi bel ağrısının sebebi sadece bunlar değildir. Bel ağrısının en başta sebebi güçsüz bel kaslarıdır. Güçsüz bel kasları sizin bu bel ağrısını çekmenize sebep olur.Bel kaslarınızın güçsüz olmasının yanı sıra karın kaslarınızın da güçsüz olması sonucunda bel ağrısı meydana gelmektedir. Çünkü zayıf karın kaslarının görevini bel kaslarına devretmiş olursunuz ve bu yüzden bel ağrısı oluşur. Bel ağrısını en aza indirmek için bel kaslarını güçlendirdiğiniz gibi karın kaslarınızı da güçlendirebilirsiniz. Bel ağrısına aynı zamanda fazla kilolarda neden olmaktadır. Çünkü bele gereğinden fazla yük binmiş olur. Yanlış pozisyonda durmak, sürekli aynı pozisyonda durmak veya kambur durmakta bu bel ağrılarına sebep olur. Kambur durduğumuz zaman sırt kaslarımız gevşer ve bu da omurlarımızı yıpratır. Sürekli masa başında duruyorsanız eğer her bir saatte bir on dakikalık aralar vererek kalkıp biraz yürüyünüz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*